متلازمة “الاحتراق النفسي الوظيفي”.. متى يتحول طموح العمل إلى مرض؟
ج سالم
مع تسارع وتيرة الحياة المهنية وزيادة ساعات العمل خلف الشاشات، بات مصطلح “الاحتراق النفسي” (Burnout) ظاهرة صحية معترفاً بها رسمياً من قِبل منظمة الصحة العالمية. وتنتج هذه الحالة عن التعرض لضغط عصبي مزمن في بيئة العمل لم يتم إدارته بشكل صحيح، مما يؤدي إلى استنفاد الطاقة النفسية والجسدية للعامل.
وتظهر أعراض الاحتراق في شكل إنهاك مستمر، وفقدان الشغف تجاه العمل، وتراجع الكفاءة الإنتاجية. ولعلاج هذه المعضلة، يوصي أطباء الصحة النفسية بوضع حدود صارمة وفصل الحياة المهنية عن الشخصية (مثل عدم تفقد رسائل العمل ليلاً)، وأخذ فترات راحة قصيرة أثناء الدوام، وممارسة تمارين التنفس العميق والتأمل لتقليل مستويات هرمون الكورتيزول (هرمون التوتر) في الدم.
إرسال التعليق