الوقاية المبكرة من “ألزهايمر”.. كيف تحمي ذاكرتك وعقلك مع تقدم السن؟
ع سالم
على الرغم من أن مرض ألزهايمر يرتبط تلازمياً بتقدم السن والشيخوخة، إلا أن الدراسات العصبية الحديثة تؤكد أن التغيرات الدماغية المسببة للمرض تبدأ في الظهور قبل عقود من رصد أول عرض للمرض (فقدان الذاكرة). هذا المعطى فتح الباب أمام مفهوم “الوقاية المبكرة”.
ويؤكد أطباء الأعصاب أن حماية خلايا الدماغ من الضمور تعتمد على التحفيز العقلي المستمر عبر تعلم لغات جديدة، حل الألغاز، أو القراءة، مما يساهم في بناء ما يُعرف بـ “الاحتياطي المعرفي”. بالإضافة إلى ذلك، تلعب حمية البحر الأبيض المتوسط (الغنية بزيت الزيتون، الأسماك، والمكسرات) دوراً حيوياً في تقليل الالتهابات الدماغية ومنع ترسب بروتين “الأميلويد” الضار بالذاكرة.
إرسال التعليق