نصائح ثمينة من خبيىرة الاعشاب
*ابدأ يومك بشرب كأس ماء
*لا تفوت أية وجبة رئيسية
*لا تكثر من الأبيضين الملح و السكر
*لاتكثر من المعلب
*امش يوميا ½ ساعة على الاقل
*لا تكثر من أكل اللحم
*اذا وقفت مدة ساعة كاملة فاجلس 5 دقائق
*لا تعتمد على أحد بل اخدم نفسك بنفسك
*اذهب الى النوم كلما شعرت بالنعاس او التعب
*نم مبكرا و انهض مبكر تصبح سليما معافى في صحتك.
أم نعيــم .
