حذرت تقارير طبية من أن قلة النوم وعدم ممارسة النشاط البدني لهما العديد من الأضرار الصحية، خاصة بالنسبة لمن يعاني من ارتفاع مستوى ضغط الدم.
ما خطورة قلة النوم وعدم ممارسة النشاط البدني على من يعاني من ارتفاع ضغط الدم؟
وبحسب ما جاء في التقارير، فإن قلة النوم تعتبر من أبرز الأخطاء التي يرتكبها الأشخاص المصابين بارتفاع مستوى ضغط الدم، كما أنها تؤثر بشكل سلبي في الجهاز العصبي، وتسبب كذلك في التوتر الذي يؤثر في حيوية الأوعية الدموية، والذي قد يسبب بدوره ارتفاع مستوى ضغط الدم.
وأشارت إلى أن عدم ممارسة النشاط البدني، سواء بالمشي أو بأداء التمارين الرياضية، يعتبر أيضاً من الأخطاء الشائعة التي يقع فيها المصابون بارتفاع مستوى ضغط الدم.
وأوضحت أن النشاط البدني يعتبر وسيلة مهمة لتدريب الأوعية الدموية، وكذلك لتحسين حالة جدرانها، وذلك من خلال توزيع الدم وتنشيط عمل العضلات.
ومع ذلك، فقد أوصت التقارير بعدم ممارسة الرياضة عندما يكون مستوى ضغط الدم مرتفعاً، وذلك في حال كان الشخص يتناول أدوية لتخفيض ضغط الدم.
