La plus grande erreur que commettent les personnes souffrant d’hypertension artérielle
La plus grande erreur que commettent les personnes souffrant d’hypertension artérielle
L’hypertension artérielle signifie que votre tension artérielle est constamment trop élevée, ce qui fait travailler votre cœur plus fort qu’il ne le devrait.
Le cardiologue britannique Dr Ernst von Schwarz a déclaré : « La pire chose que l’on puisse faire si l’on souffre d’hypertension artérielle est de ne pas prendre ce problème de santé suffisamment au sérieux. »
Il a ajouté : « Les gens peuvent dire que le problème n’est pas grave, alors pourquoi devrais-je m’en soucier ? C’est pourquoi nous l’appelons le « tueur silencieux » car il détruit tous les vaisseaux sanguins, le cœur, le cerveau et les reins s’il n’est pas traité. “
Le médecin poursuit : « La pire chose qu’une personne souffrant d’hypertension artérielle puisse faire est de ne pas la surveiller régulièrement. »
Que vous achetiez un tensiomètre à domicile ou que vous preniez votre lecture dans un cabinet médical, il est indispensable de suivre vos niveaux si vous souffrez d’hypertension artérielle.
Cela peut vous donner l’occasion d’adopter une approche proactive pour surveiller la manière dont vos choix de style de vie, tels que l’exercice et l’alimentation, affectent votre lecture, a-t-il expliqué.
De plus, la surveillance régulière de votre tension artérielle peut aider vos médecins à décider si et quand ajuster vos médicaments.
La raison pour laquelle il est important de surveiller votre tension artérielle est que cette maladie peut augmenter votre risque de problèmes de santé graves, allant des crises cardiaques aux accidents vasculaires cérébraux.
Au fil du temps, la pression exercée par la pression artérielle sur les vaisseaux sanguins et le cœur peut affaiblir le muscle cardiaque et le rendre moins efficace.
Ce qui est inquiétant, c’est que ce processus ne soulève aucun signe, vous laissant complètement ignorant de ce qui se passe.
L’hypertension artérielle n’est pas seulement une mauvaise nouvelle pour votre santé cardiovasculaire, elle peut également causer des problèmes dans tout le corps, comme une insuffisance rénale, une perte de vision, des troubles cognitifs, la démence et un dysfonctionnement sexuel. lecture dans une plage saine.
Modifications du mode de vie pour abaisser les résultats de l’hypertension artérielle
Qu’il s’agisse d’une alimentation saine ou d’une activité physique régulière, de nombreuses modifications du mode de vie peuvent permettre de contrôler votre tension artérielle.
Le NHS recommande de suivre un régime alimentaire faible en gras et riche en fibres, riche en fruits et légumes frais.
Cependant, vous devez également limiter votre consommation de sel à six grammes de sel par jour au maximum, car cette épice populaire est considérée comme la « principale cause » de la tension artérielle, selon Blood Pressure UK.
Bien que l’exercice puisse augmenter la tension artérielle, un mouvement physique régulier peut contribuer à réduire la lecture.
De plus, arrêter de fumer et consommer de la caféine avec modération peut également aider.
