أحمد الحاج جود الخير
من منا لا يذكر رائعة الشاعر محمود غنيم، التي أداها السيد النقشبندي رحمه الله تعالى ،بصوته الرخيم العذب الرقراق في واحدة من أروع أناشيده :
هل تطلبون من المختار معجزة…يكفيه شعب من الأجداث أحياه
نعم لقد أحيا النبي المصطفى ﷺ وبما أوحي إليه من الحق سبحانه، شعوبا وأمما عقائديا،ودينيا،وأخلاقيا،وفكريا،وتربويا،واجتماعيا،وإنسانيا،وعدد ما شئت من فضائل لا تحصى أذهلت القاصي والداني في كل شؤون ومناحي الحياة وبما شهد لها البعيد قبل القريب ، العدو قبل الصديق ، وبما أضحت البشرية تذهل بإعجازها المتجدد ،وبعمقها وحكمتها وسعتها ودلالتها يوما بعد آخر .
فبعد سنين طويلة من الإغفال المتعمد والتغاضي وعدم الاهتمام بسرد فوائد الصوم الكبيرة وعلى المستويات كافة أو ركنها على الرفوف أو الاكتفاء باستدعاء دراسات قديمة تعود الى حقب الأربعينات والخمسينات والستينات وحتى منتصف السبعينات عن فوائد الصيام الصحية على سبيل المثال لا الحصر، وإذا بالمراكز والبحوث والدراسات الطبية كلها تؤكد على عظمة الصيام وفوائده الفسيولوجية ،والسيكولوجية،البيولوجية الكبيرة وتحض الناس على الصيام .
جاء في الأثر ( صوموا تصحوا) ، وقد كشفَ بحثٌ علميٌ رصينٌ صَدَرَ في آذار من عام 2025 بمشاركةِ 82 باحثا من 15 دولة،نُشِرَت تَفاصيلهُ في مجلة“فرونتيرز إن نيوتريشين”،بأن للصيامِ دَورٌ في التَحسنِ المَلحوظِ للدهونِ الثُلاثيةِ والكوليسترول الكلي وانخفاض مستويات السكر في الدم”.
وبحسب المجلة الأمريكية للتغذية السريرية ووفقا للدكتور (مارك ماتسون)/
فإن الصيامَ مفيدٌ للقلبِ والأوعيةِ الدموية ويقللُ مخاطرَ الإصابةِ بالباركنسون والزهايمر .
أما خبير الطب التكاملي الألماني (غوستاف دوبوس ) فينصحُ بـ”الصوم المتقطع”لمدة 16 ساعة وبما يساوي صيام نهارٍ كاملٍ يعقبه أكلَ وجبَتَينِ صِحيَتينِ وبما يعادل وجبتي فطورٍ وسحورٍ لأن الصومَ يُريح المعدةَ ويعطي فرصةً لحرق الدهونِ وفقا لصحيفة “بيلد” الألمانية .
ونشرت مجلة (بلوس وان) العلمية دراسة تفيد بأن الصيام يسهم في خفض الوزن وضغط الدم مع تعديل نسبة الدهون والجلوكوز في الدم بحسب دويتشه فيله الألمانية .
ومن فوائدِ الصيام اضافة الى كونه فريضة على كل مسلم ، زيادة على أجره وثوابه العظيم ، تحييد البكتيريا الضارة في المعدة مقابل زيادة البكتيريا النافعة بحسب دراسة للدكتور (بروس فالانس) نُشِرت نتائجُها بمجلة (PLOS Pathogens) عام 2021 .
الى ذلك كشفت مجلة (نيو إنغلاند جورنال أوف ميديسين) بأن الحد جزئيا من تناول الطعام لمدة تتراوح بين 8 – 14 ساعة من شأنه تحسين القدرات الفكرية ورفع حساسية الأنسولين ومنع تطور مرض السكري وخطر أمراض القلب و تحسين نظام المناعة بحسب الدكتور (مارك ماتسون) من جامعة (جون هوبكنز) .
أما صحيفة (ديلي ميل) البريطانية فقد نشرت دراسة / عام 2023 للدكتور أندراس مايفيلد كشفت عن أن 43 % من الأشخاص الذين اعتمدوا الصيام الصحيح تمكنوا من خفض اعتمادهم على الأدوية لتنظيم ضغط الدم مقارنة بغيرهم ، وبحسب مجلة “فام أكتويل” الفرنسية فإن الصيام لأيام متتالية مع إتباع نظام غذائى صحي يساعد مرضى المفاصل وارتفاع ضغط الدم .
لتتحفنا مجلة “ميديكال إكسبرس” بأن الصيام يعززُ جهازَ المناعةِ ويساعد في منعِ تطورِ بعض الأمراض أما مجلة(علم الأعصاب الطبيعي) فنشرت دراسة عام 202 تفيد بأن الصيام يؤثر على توزيع الخلايا التائية وبما يُسهِمُ في مكافحةِ الجراثيم
وحمايةِ الجسمِ من الأمراض.
وأما المركز الصيني للبحوث السريرية فكشف عن أن نظام الصيام المتقطع/
يُغير محور الميكروبيوم في الدماغ البشري .
بدورها كشفت البروفيسورة كريستا فارادي ،من جامعة إلينوي الامريكية أواخر العام 2023 بأن تناول الطعام المُقَيدِ زمنيًا يُمكن أن يكون بديلًا عمليا للأشخاص المصابين بالسكري من النوع الثاني .
فيما كشفت دراسة علمية أجريت في (كلية ليونارد ديفيس ) بأن الصيامَ قد يُقللُ من مَخاطرِ الشَيخوخةِ وبما يجعل الأشخاص أصغر بيولوجيامع تجديد وظائف التمثيل الغذائي والمناعة.
الى ذلك تقول الاديبة والشاعرة العراقية المغتربة مي العيسى ،وهي رئيسة تحرير مجلة “همس الحوار” الصادرة في لندن والمعتمدة في المكتبة البريطانية ،أن ” الغرب يتجه نحو الصيام المتقطع كما يسمونه intermittent fasting من أجل صحة أفضل” .
وتضيف العيسى أن صديقتها الايطالية ستيفانيا ،وزوجها هواكين الإسباني يعتمدونه وقد أذاعت لها صديقتها” الايطالية سرا قائلة لها ” نحن وبكلّ فخر نصوم صيامكم وها نحن نشعر بصحة أفضل وقد استفاد هواكين استفادة كبيرة من هذا الصيام لكونه يعاني من مرض القلب وقد وضعوا له بطارية لتقوية العضلة” .
وفي سياق متصل بما سبق ذكره آنفا نشر موقع “ميديكال إكسبرس” تقريرا يفيد بإن “الصيام المتقطع منتشر بشكل متزايد، حيث وجدت بعض الدراسات أنه يعزز جهاز المناعة ويساعد في منع تطور بعض الأمراض”، مشيرة الى ” وجود العديد من تطبيقات الهواتف الذكية التي يمكن للأشخاص من خلالها تسجيل فترات الصيام المتقطع ومعرفة المزيد عن فوائد الصيام ” .
ولله در القائل :
الصوم رابطة الإخاء قويةً …وحبال ود الأهل والأصحاب
الصوم درسٌ في التساوي حافلٌ …بالجود والإيثار والترحاب
