إدمان الهاتف المحمول هو خطر على الصحة طبقا للكثير من التقارير الطبية الموثقة، ففضلا عن التأثير الذي تحدثه الموجات الكهرومغناطيسية ، فإن تأثير الهاتف الذكي على التركيز، وعلى صحة العين و الأذن، وحتى على الصحة النفسية و العصبية.
وينصح للتخلص من ادمان الهاتف النقال بمجموعة من النصائح البسيطة و الفعالة جدا
1- اطفاء الهاتف ساعتين أو ثلاثة في اليوم كمرحلة أولى وتفرغ لممارسة حياتك العادية .
2- لا ترد على الهاتف اثناء السير مشيا واثناء ركوب السيارة أو وسيلة النقل تمتع بالحياة بالمناظر
3- بعد التخلص من الهاتف النقال ستكتشف أنك كنت غافلا عن الكثير من الامور في محيطك
4- لا تنم ابدا والهاتف بالقرب منك
5 – لا ترد فورا على البريد الالكتروني و رسائل الواتساب
6- تذكرا دائما ان الهاتف وجد وصنع من اجل راحتك انت و ليس من اجل راحة المتصل بك
7- تذكر ايضا أن الهاتف هو اختراع لابلاغ الاخبار العاجلة و ليس لتدبادل اطراف الحديث مع الآخرين
8- 90 بالمئة من المتصلين في الليل يحملون اخبارا سيئة فلا داعي للرد انتظر حتى الصباح
9- بعض المشكلات التي يتم ابلاغك بها في الهاتف يمكن أن تحل من تلقاء نفسها
10- ثبت علميا أن الهاتف النقال هو أحد أهم اسباب الاكتئاب ، و المشكلات الزوجية ، و المشاكل العائلية ، لهذا يجب عليك التفكير مليا في التخلص منه .
