ممارسة تمارين رفع الأرجل: تقوم الاندونيسيات اللواتي ترغبن في تضييق المهبل بالاستلقاء على الظهر على الأرض وثم رفع الرجل إلى الأعلى وبعدها رفع الرجل الأخرى بشكل متوالي ومن ثم تبديل بينهما وذلك لفترة من الوقت.
جل الصبار: يساعد جل الصبار أو ما يعرف بالالوفيرا بشد العضلات الموجودة في منطقة المهبل، من هنا يمكنك استخدامه لتدليك المنطقة الحساسة مع ممارسة تمارين كيجل لشد عضلات قاع الحوض والحصول على نتائج فعّالة وسريعة.
نبتة البلوط: تعدّ مكونات نبتة البلوط فعالة في جعل المهبل أكثر مرونة وشد العضلات بالتالي ما يمنع اتساع المهبل، لذلك يمكنك أن تضعي نبتة البلوط على منطقة المهبل قبل الاستحمام للاستفادة منها.
هذا ويمكنك أن تطلعي أيضاً على أبرز الأسباب والعلاجات عند الشعور بالحريق في المهبل.
ومن الاسرار الأخرى التي تلجأ اليها الاندونيسيات لتضييق المهبل، الليمون، باستخدامه كغسول لمنطقة المهبل، والماء الدافئ، مع الحرص على عدم احراق المنطقة التي تكون عادة حساسة جداً.
