ان التعرض لأشعة الشمس مع بذل جهد جسماني خاصة في الجو الجاف يعرض الشخص الى فقدان كمية كبيرة من الماء والاملاح وإلى الإصابة بالجفاف، وعليه ضرورة تقديم العناية الطبية اللازمة للمتعرض لضربة شمس بأسرع ما يمكن، خاصة إذا كان المصاب غير معتاد على الجو الحار او مصابا بمرض معين.
اعراض ضربة الشمس تكون على شكل:
???? احمرار الجلد وجفافه وسخونته،
???? تعب وصداع،
???? ارتفاع في درجة الحرارة،
???? تسارع في ضربات القلب
???? الدوخة وفقدان الوعي ويمكن أن تصل الحالة الى الغيبوبة،
???? قلة إفراز البول،
???? تغير السلوك واحيانا تشنجات.
يجب على كل شخص ان لا يعرض نفسه لخطورة اشعة الشمس لمدة طويلة وخاصة إذا كان سيبذل مجهودا، وعليه بحال اضطر أن يراعي التالي:
-???? الإكثار من شرب الماء (أو السوائل) بكمية كافية
- عدم التجمع في اماكن قليلة التهوية
- الامتناع عن المشي في الشمس لمسافات طويلة
- ارتداء الملابس الفضفاضة الواسعة وخاصة القطنية التي تسمح بالتهوية الجيدة
- عدم تعريض المرضى بأمراض مزمنه للحرارة
- حماية الأطفال من اللعب في فترات الحر الشديد فهم أقل مقاومة من البالغين
- عند الشعور بالتعب يجب الراحة والاستلقاء في مكان جيد والتهوية تحت الظل.
