De quelle quantité d’eau notre corps a-t-il besoin ?

De quelle quantité d’eau notre corps a-t-il besoin ?

La règle des trois trois : une personne peut vivre trente jours sans nourriture, seulement trois jours sans liquides et seulement trois minutes sans oxygène. Quel est le danger de ne pas boire suffisamment de liquides, notamment d’eau, sur notre santé ?

Notre corps perd environ deux litres de liquide par jour, il faut donc compenser en buvant environ 1,5 à 2 litres de liquide par jour.
Notre corps perd environ deux litres de liquide par jour, il faut donc compenser en buvant environ 1,5 à 2 litres de liquide par jour.
Environ 80 pour cent du corps d’un nouveau-né est constitué d’eau, mais à mesure que nous vieillissons, la teneur en eau de notre corps diminue jusqu’à environ 60 pour cent. Et les cellules adipeuses ont une teneur en eau inférieure à celle des autres cellules du corps. Ainsi, les personnes en surpoids ont moins d’eau que les personnes minces, et les femmes ont moins d’eau que les hommes. Certains organes contiennent également de grandes quantités d’eau, comme les yeux et les muscles, pour n’en citer que quelques-uns.

Notre corps perd environ deux litres de liquide par jour, il faut donc compenser en buvant environ 1,5 à 2 litres de liquide par jour. Si nous ne buvons pas suffisamment, notre urine devient jaune et épaisse, et si elle devient brune, c’est un signe d’avertissement plus grave. Le besoin de boire des liquides augmente lors d’un effort physique, d’un sport, de températures élevées, de fièvre, de vomissements et de diarrhée.

Les signes avant-coureurs indiquant que notre corps a un besoin urgent d’eau sont des maux de tête, des étourdissements, une sécheresse des muqueuses de la bouche et de la gorge et éventuellement des difficultés à avaler. Dans le pire des cas, une carence peut conduire au coma.

Plus nous vieillissons, moins nous avons soif. D’où le danger que les personnes âgées ne boivent pas suffisamment d’eau parce qu’elles craignent de faire pipi au lit ou de devoir aller souvent aux toilettes la nuit.

Nous devons également boire plus de liquides lorsque nous prenons certains médicaments tels que les diurétiques et si nous buvons de l’alcool, ce qui entraîne une diminution du pourcentage d’eau dans le corps ; Il a un effet diurétique car les reins tentent d’expulser les substances toxiques du corps.

Ce qui dépassait sa limite s’est retourné contre lui ! Boire cinq litres ou plus en quelques heures pourrait mettre nos vies en danger ; Les reins deviennent incapables de réguler et d’éliminer la quantité de liquides du corps, ce qui peut entraîner, dans le pire des cas, un œdème cérébral et un déséquilibre du sel dans le corps.