السمنة بداية كل مرض

السمنة مَرض تمهد الطريق لأمراض خطيرة، مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري‬ ‫وأمراض القلب والدورة الدموية.‬ ويحتاج إلى علاج طبي ومتابعة مستمرة متعددة المحاور (تغذية، رياضة، أدوية، وممكن جراحة ..الخ). 2.8 مليون شخص يموتون بسبب السمنة سنويا والتخلص من دهون البطن متعب. أفضل طرق لازالة دهون البطن الزائدة هي الحصول على الكفاية من النوم العميق لمدة لا تقل عن سبعة ساعات. التمارين الرياضية وهو أفضل وسيلة يمكن ان تحقق فيها الصحة الجسدية والعقلية. التمارين المنتظمة تساعد في تعزيز مستويات الطاقة وتحسين الحالة المزاجية. المشي 10.000 خطوة يوميًا على الاقل. التوقف عن اكل الطعام قبل النوم بثلاثة ساعات. اخيرا خفض السعرات الحرارية التى يتناولها الإنسان ككل، أو بعبارة أخرى خفض كميات الطعام المستهلكة يوميًّا، أو عن طريق خفض النشويات فقط، مثل الأرز، والذرة، والبطاطس، ومنتجات القمح، كالخبز، والمعجنات، ومنع الحلويات، والعصائر، ووقف استخدام السكر، أو عن طريق خفض الدهون في الأكل لاحتوائها على أعلى كمية من السعرات الحرارية.
أفاد باحثون ألمان أنّهم اكتشفوا مسار إشارة في الدماغ يتحكم بتناول الطعام، ووجدوا أنّ أنزيمًا معينًا يلعب دورًا مهمًا بتحفيز إشارة هذا المسار. ويرى فريق البحث أنّ مثبطًا لهذا الإنزيم قد يقلّل من الإفراط بالأكل لدى من يعانون من السمنة المفرطة، إلى حد كبير.

د. محمد ابراهيم بسيوني