ازعاج الهاتف 10 خطوات للتخلص من ازعاج الهاتف النقال

بعض الاشخاص يعمدون لوضع هواتفهم النقالة على الدوام في وضعية الصامت ، اعتقادا منهم ان هذا يخلصهم من ازعاج الهاتف ، والحقيقة هي ان التخلص من ازعاج الهاتف يبدأ بالتقليل من استعماله قدر الامكان ، في 10 خطوات .

إدمات الهاتف المحمول هو خطر على الصحة طبقا للكثير من التقارير الطبية الموثقة، ففضلا عن التأثير الذي تحدثه الموجات الكهرومغناطيسية ، فإن تأثير الهاتف الذكي على التركيز، وعلى صحة العين و الأذن، وحتى على الصحة النفسية و العصبية.

وينصح للتخلص من ادمان الهاتف النقال بمجموعة من النصائح البسيطة و الفعالة جدا

1- اطفاء الهاتف ساعتين أو ثلاثة في اليوم كمرحلة أولى وتفرغ لممارسة حياتك العادية .

2- لا ترد على الهاتف اثناء السير مشيا واثناء ركوب السيارة أو وسيلة النقل تمتع بالحياة بالمناظر

3- بعد التخلص من الهاتف النقال ستكتشف أنك كنت غافلا عن الكثير من الامور في محيطك

4- لا تنم ابدا والهاتف بالقرب منك

5 – لا ترد فورا على البريد الالكتروني و رسائل الواتساب

6- تذكرا دائما ان الهاتف وجد وصنع من اجل راحتك انت و ليس من اجل راحة المتصل بك

7- تذكر ايضا أن الهاتف هو اختراع لابلاغ الاخبار العاجلة و ليس لتدبادل اطراف الحديث مع الآخرين

8- 90 بالمئة من المتصلين في الليل يحملون اخبارا سيئة فلا داعي للرد انتظر حتى الصباح

9- بعض المشكلات التي يتم ابلاغك بها في الهاتف يمكن أن تحل من تلقاء نفسها

10- ثبت علميا أن الهاتف النقال هو أحد أهم اسباب الاكتئاب ، و المشكلات الزوجية ، و المشاكل العائلية ، لهذا يجب عليك التفكير مليا في التخلص منه .