Qu’arrive-t-il à votre corps lorsque vous buvez du gingembre quotidiennement pendant un mois ??
Qu’arrive-t-il à votre corps lorsque vous buvez du gingembre quotidiennement pendant un mois ??
- Contient du gingérol, qui possède de puissantes propriétés médicinales
Le gingembre est utilisé depuis longtemps dans diverses formes de médecine traditionnelle et alternative. Il a été utilisé pour faciliter la digestion, réduire les nausées et aider à combattre la grippe et le rhume, pour ne citer que quelques-uns de ses objectifs.
Le parfum et la saveur uniques du gingembre proviennent de ses huiles naturelles, dont la plus importante est le gingérol.
Le gingérol est le principal composé bioactif du gingembre. Il est responsable de nombreuses propriétés médicinales du gingembre.
Le gingérol a de puissants effets anti-inflammatoires et antioxydants, selon une recherche. Par exemple, cela peut aider à réduire le stress oxydatif, qui résulte d’une trop grande quantité de radicaux libres dans le corps.
Qu’est-ce que l’huile de gingembre et a-t-elle des bienfaits pour la santé ?
RÉSUMÉ
Le gingembre est riche en gingérol, une substance dotée de puissantes propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes.
- Peut traiter les nausées matinales et d’autres formes de nausées
Le gingembre peut être efficace contre les nausées, y compris les nausées liées à la grossesse, communément appelées nausées matinales.
Le gingembre peut aider à soulager les nausées et les vomissements chez les personnes subissant certains types de chirurgie, et il peut également aider à réduire les nausées liées à la chimiothérapie.
Bien que généralement sans danger, il est préférable de consulter un médecin avant d’en prendre de grandes quantités si vous êtes enceinte.
Le gingembre peut ne pas convenir pendant la grossesse aux personnes proches du travail et à celles ayant des antécédents de fausse couche ou de saignements vaginaux. Il peut également ne pas convenir aux personnes souffrant de troubles de la coagulation.
Apprenez-en davantage sur l’utilisation du gingembre contre les nausées.
RÉSUMÉ
Prendre du gingembre tous les jours peut aider à prévenir les nausées matinales et d’autres types de nausées.
- Peut aider à perdre du poids
Le gingembre pourrait jouer un rôle dans la perte de poids, selon des études réalisées chez l’homme et l’animal.
Une revue de 2019 a conclu que la supplémentation en gingembre réduisait considérablement le poids corporel, le rapport taille-hanche et le rapport hanches chez les personnes en surpoids ou obèses.
La capacité du gingembre à influencer la perte de poids peut être due à certains mécanismes, comme son potentiel à réduire l’inflammation.
Obtenez quelques conseils sur l’utilisation du gingembre pour perdre du poids.
RÉSUMÉ
Selon des études réalisées sur des animaux et des humains, le gingembre pourrait contribuer à améliorer les mesures liées au poids. Ceux-ci incluent le poids corporel et le rapport taille-hanche.
- Peut aider contre l’arthrose
L’arthrose (OA) implique une dégénérescence des articulations, entraînant des symptômes tels que des douleurs et des raideurs articulaires.
Une revue a conclu que le gingembre pouvait aider à réduire la douleur et l’invalidité. Les participants ont pris 0,5 à 1 gramme de gingembre par jour pendant 3 à 12 semaines, selon l’étude. La plupart avaient reçu un diagnostic d’arthrose du genou.
Cependant, d’autres recherches n’ont pas trouvé de preuves des mêmes effets.
Cependant, beaucoup ont arrêté le traitement parce qu’ils n’aimaient pas le goût du gingembre ou parce que cela leur faisait mal à l’estomac.
Le gingembre est-il efficace contre l’arthrite ?
RÉSUMÉ
Certaines études suggèrent que le gingembre peut aider à réduire les symptômes de l’arthrose, en particulier l’arthrose du genou.
- Peut abaisser la glycémie et améliorer les facteurs de risque de maladie cardiaque
Certaines recherches suggèrent que le gingembre pourrait avoir des propriétés antidiabétiques.
Dans une étude de 2015, 41 personnes atteintes de diabète de type 2 ont pris 2 grammes de poudre de gingembre par jour.
Un examen de 2022 a révélé une réduction significative de la glycémie à jeun et de l’HbA1c chez les personnes atteintes de diabète de type 2 après avoir pris des suppléments de gingembre.
La revue a examiné les résultats de 10 essais, dans lesquels les participants ont pris 1 200 à 3 000 milligrammes (mg) par jour pendant 8 à 13 semaines.
Les résultats ne suggèrent pas que les suppléments de gingembre affectent le profil lipidique.
Après 12 semaines :
leur glycémie à jeun était inférieure de 12 %
leurs taux d’hémoglobine A1c (HbA1c) étaient inférieurs de 10 %
leur rapport apolipoprotéine B/apolipoprotéine A-I était inférieur de 28 %
leurs niveaux de malondialdéhyde (MDA) étaient 23 % inférieurs
Un rapport apolipoprotéine B/apolipoprotéine A-I élevé et des niveaux élevés de malondialdéhyde (MDA) peuvent résulter du stress oxydatif, un sous-produit du stress oxydatif. Ce sont deux facteurs de risque de maladie cardiaque.
Cependant, il s’agit d’une petite étude et des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer ces résultats.
Une revue de 2019 a également trouvé des preuves que le gingembre peut réduire l’HbA1c chez les personnes atteintes de diabète de type 2, mais les auteurs n’ont pas conclu qu’il pouvait abaisser la glycémie à jeun.
Le gingembre est-il bon pour les personnes diabétiques ?
RÉSUMÉ
Le gingembre peut abaisser le taux de sucre dans le sang et améliorer divers facteurs de risque de maladies cardiaques chez les personnes atteintes de diabète de type 2.
- Peut aider à traiter l’indigestion chronique
Le gingembre peut aider à gérer l’indigestion en accélérant le passage des aliments dans l’estomac.
La dyspepsie fonctionnelle se produit lorsqu’une personne souffre d’indigestion – avec des symptômes tels que des douleurs abdominales, des ballonnements, une sensation de satiété, des éructations et des nausées – sans raison claire. Cela survient souvent avec le syndrome du côlon irritable (SCI).
Dans une étude, des scientifiques ont découvert que la consommation de gingembre et
