أقصى قوة عنفوان الرجل جنسيا في اي سن .. نصائح لتقوية القدرة الجنسية للرجال في أي عمر تكون خصوبة الرجل في أوجها؟

أقصى قوة عنفوان الرجل جنسيا في اي سن .. نصائح لتقوية القدرة الجنسية للرجال في أي عمر تكون خصوبة الرجل في أوجها؟
ليس هناك عُمر مُعيَّن يُمكِن تعريفه بأنَّه ذو الخصوبة القصوى، لكن يُتوقَّع أن تبدأ الخصوبة في الانحدار بعد بلوغ 35 عامًا، كما يزداد ذلك الانحدار بعد تجاوز الأربعين ربيعًا؛ لذا فإنَّ خصوبة الرجل تكون في أوجها بين 30 – 35 عامًا من العمر، كما تصل إلى قاع انحدارها بعد تجاوز الرجل 55 عامًا من العمر.

هل يتوقف جسم الرجل عن إنتاج الحيوانات المنوية؟
لا يتوقَّف جسم الرجل أبدًا عن إنتاج الحيوانات المنوية، لكن قد تضعف الخصوبة بانخفاض أعدادها، وضعف جودتها، لا بانقطاع إنتاجها، وذلك بدءًا من بلوغ 35 عامًا.

اقرأ أيضًا: معلومات مغلوطة عن خصوبة الرجل والمرأة

كيف يُؤثِّر العمر على خصوبتك؟
للزمن أحكامٌ تسري علينا حتمًا ولا بد، والحيوانات المنوية أو بالأحرى خصوبة الرجل ليست استثناءً من هذا الأمر، ومِنْ ثَمَّ فالحديث عن الخصوبة مع العمر يتناول:

1- عدد الحيوانات المنوية
يُشِير انخفاض عدد الحيوانات المنوية إلى تراجع خصوبة الرجل، فقد أفادت دراسةٌ، حسب موقع “givelegacy”، أنَّ عدد الحيوانات المنوية يتراجع بنسبة 2.6% كل عام يمضي من عمر الرجل، لكن لم تكن نتائج الدراسة حاسمة حول كون العُمر سببًا من أسباب تراجع عدد الحيوانات المنوية؛ إلَّا أن ذلك التراجع يُشكِّل جزءًا من مُعضلة ضعف الخصوبة.

2- حركتها
تعبيرية عن حركة الحيوانات المنوية
تعبيرية عن حركة الحيوانات المنوية – المصدر:shutterstock

للحيوانات المنوية قدرة على الحركة، دونها تقل قدرة الرجل الإنجابية؛ إذ ليست الحيوانات المنوية أعدادًا فحسب، وأفاد بحثٌ منشور في “Pubmed” أنَّه من المُتوقَّع تراجع حركة الحيوانات المنوية بنسبة 0.8% كل عام.

وعند المقارنة بين حركة الحيوانات المنوية عند الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 30 – 35، وبين غيرهم مِمَّن تخطَّى 55 عامًا، تبيَّن تراجعٌ في حركتها بنسبة تصل إلى 54%، وفقًا لمجلة “andrologia”.

اقرأ أيضًا: دراسة تكشف: أعراض وأسباب ضعف الخصوبة عند الرجال

3- شكلها
كذلك للحيوان المنوي شكلٌ مُعيَّن، وتركيب مُلائم لوظيفته، فهو يتألَّف من رأس بيضاوي، وعنق، وذيل، وتُوجد الحيوانات المنوية طبيعية الشكل بنسبة تتراوح بين 4 – 10% بالنسبة لعينات السائل المنوي وفقًا ل”mayoclinic”، أمَّا لو كانت نسبة الحيوانات المنوية الطبيعية أقل من 4%، فقد يُواجِه الرجل صعوبةً في الإنجاب.

وأشارت دراسة منشورة في المعهد القومي للصحة إلى تناقص كمية الحيوانات المنوية طبيعية الشكل بنسبة 0.65% كل عامٍ يمضي من عمر الرجل، ما قد يُؤثِّر على خصوبته.

4- تكسُّر المادة الوراثية للحيوان المنوي
للحيوانات المنوية مادة وراثية شأنها شأن خلايا الجسم، وكُلَّما كانت جودة الحيوانات المنوية أعلى، قل مُعدَّل تكسُّر المادة الوراثية لها، لكن ذلك المُعدَّل يزداد بنسبة 0.3% كل عام.

نمط المعيشة وأثره على الخصوبة
كما أنَّ للعُمر أحكامًا، فهناك بعض التفاصيل التي تُعجِّل بضعف الخصوبة مع عُمر مُبكر عمَّا هو مُتوقَّع، ومِنْ ذلك بعض العادات المعيشية الخاطئة، مثل:

اقرأ أيضًا: دراسة جديدة تكشف تراجع عدد الحيوانات المنوية لدى الرجال

1- الحرارة العالية
يصل إنتاج الحيوانات المنوية قمته مع انخفاض درجة حرارة الخصيتين عن درجة حرارة الجسم، وهو الوضع الطبيعي معظم الوقت، لكن قد يعمل البعض في طقسٍ حار، أو أماكن حارة، ما يرفع درجة حرارة الخصية، ويُقلِّل إنتاج الحيوانات المنوية، ومِنْ ثَمَّ تضعف الخصوبة.

إذا ارتفعت درجة حرارة الخصيتين، فإنَّ فرص تكوُّن حيوانات منوية مُشوهة، أو ضعيفة الحركة، تزداد.

2- التوتر النفسي
صورة تعبيرية عن التوتر النفسي
صورة تعبيرية عن التوتر النفسي – المصدر:shutterstock

يتسبَّب التوتر في تنشيط الجهاز العصبي الوُدِّي، ومِنْ ثَمَّ انخفاض مستويات التستوستيرون، ما قد يُؤدِّي إلى تراجع إنتاج الحيوانات المنوية؛ إذ أظهرت دراسةٌ منشورة في مجلة الجراحة البولية العربية، تراجع أعداد الحيوانات المنوية وكذلك حركتها لدى الرجال الذين يُعانون توترًا ملحوظًا.

3- الأرق وقلة النوم
لاضطرابات النوم تأثير سلبي على خصوبة الرجل؛ إذ يقل حجم السائل المنوي عند الرجال الذين يواجهون صعوبة في النوم، بل وقد يُؤثِّر على وظيفة الحيوانات المنوية.

اقرأ أيضًا: تناول هذه الأطعمة يزيد الخصوبة عند الرجال ويرفع من قدرتهم على الإنجاب

4- الأجهزة الإلكترونية
الاستخدام المُستمر للأجهزة الإلكترونية نافع، لكنَّه يُؤثِّر على نومك أولًا، كما يضر الحيوانات المنوية ثانيًا، ومِنْ ثَمَّ لا يُنصَح بالإفراط في استخدامها، أو ينبغي على الأقل تجنُّبها وقت النوم.

5- التدخين
يزيد التدخين الإجهاد التأكسدي للخلايا المنوية، ما يُشتِّت إنتاجها، ويُضعِف وظيفتها؛ إذ يتغلّب التدخين على مضادات الأكسدة الطبيعية الحامية للحيوانات المنوية، وقد وُجِد أنَّ تركيز الحيوانات المنوية لدى المدخنين أقل من غيرهم بنسبة 13 – 17%.

كذلك يزيد التدخين تشوهات الحيوانات المنوية، وتكسُّر المادة الوراثية، ومِنْ ثَمَّ تنخفض جودتها.

6- الأدوية
تُوصَف بعض الأدوية لعلاج ارتفاع ضغط الدم، أو قرح المعدة، أو حتى تضخم البروستاتا، وقد يكون للبعض منها أثرٌ سلبي يُقلِّل إنتاج الحيوانات المنوية لديك.

نصائح لتعزيز الخصوبة مع مضي العمر
ختامًا، إليك بعض النصائح التي تُساعِدك على الحفاظ على خصوبتك مع مضي سنين العمر:

تناول الأطعمة الغنية بحمض الفوليك، مثل: الخضراوات الو