07 نصائح مهمة جدا للحفاظ على صحة القلب
للوقاية من جلطات القلب والدماغ:
١. تقليل ملح الطعام، والإكثار من الخضروات والفاكهة وعدم الإسراف في تناول الدهون.
٢. عدم التدخين.
٣. التحكم في ضغط الدم والسكري.
٤. التحكم في نسب الكولسترول في الدم.
٥. الابتعاد عن السمنة.
٦. ممارسة الرياضة اليومية.
٧. الابتعاد عن التوتر والضغوط النفسية والاجتماعية.
د. محمد ابراهيم بسيوني
إرسال التعليق