نحافة في شهر رمضان ..هل هي ممكنة ..كيف احافظ على رشاقتي في شهر رمضان ؟
للحفاظ على رشاقتك سيدتي خلال رمضان
للحفاظ على رشاقتك سيدتي خلال شهر رمضان يجب إتباع مايلي * شرب كميات معتبرة من الماء خلال فترات الإفطار
* التقليل من المنبهات مثل القهوة ، الشاي خاصة فبل السحور فهي تسبب العطش طلية يوم الصيام .
* تناول ملعقة من المكسرات يوميا بعد العشاء لأنها تساعد على سرعة حرق الدهون بالجسم
* ممارسة قسط من الرياضة بعد العصر فهي طريقة مؤكدة لإنقاص الوزن.
أم نعيم صح فطوركم
إرسال التعليق