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Le poids du cartable pour les élèves du primaire.. Qu’en disent les spécialistes

Cahiers, manuels scolaires, fournitures diverses… Chaque jour, votre enfant prend le chemin de l’école ou du collège avec un cartable ou un sac à dos bien rempli. Afin de préserver la santé de votre enfant et limiter les risques de maux de dos, il est impératif de veiller à ce que le poids du cartable ne soit pas trop important. Quelles sont les principales précautions à prendre ? Le point, avec La Matmut.

Cartable au collège : quel est le poids maximum recommandé ?
Les professionnels de la santé sont unanimes : le poids du cartable ne doit pas dépasser 10% du poids de l’élève. En moyenne, pour un élève de 11 ans, il ne devrait donc pas excéder 3,4 kg et, pour un collégien de 13 ans, aller au-delà de 4,4 kg.

Dans les faits, on est hélas loin de cette charge idéale : selon des pesées réalisées par divers syndicats de parents d’élèves, les cartables pèsent plutôt entre 8 et 13 kilos soit, en moyenne, 17% du poids des enfants.

C’est beaucoup trop et depuis déjà longtemps : les associations de parents d’élèves avaient déjà saisi le Sénat du sujet en 2012 sans qu’il y ait eu, depuis, beaucoup d’avancées du côté de l’Éducation nationale.

Pourquoi faut-il surveiller le poids du cartable de son enfant ?
Prêter attention au poids du cartable d’un enfant est d’autant plus crucial que le porteur de cette charge est en pleine croissance.

La vigilance des parents sur cette charge permet de prévenir la survenue de certains maux rendant non seulement le quotidien de votre enfant déplaisant mais risquant, plus tard, d’impacter sa bonne forme physique. Parmi les maux à redouter, figurent notamment :

la déformation du squelette ;
le déséquilibrage de la marche ;
les compressions respiratoires;
la scoliose (déviation de la colonne vertébrale) ;
les lombalgies (douleurs aux vertèbres lombaires souvent appelées “tour de rein”).
Conseils pour alléger le cartable de l’enfant et prendre soin de son dos
En attendant que se généralisent les manuels scolaires numériques, par essence, non pesants, un certain nombre de précautions s’imposent pour alléger le poids du cartable des enfants.

Bien choisir le modèle de cartable
Pour préserver le dos de votre enfant, son cartable doit, en premier lieu, être choisi avec soin en début d’année scolaire. Un bon cartable est :

Léger lorsqu’il est vide ;
Conçu dans un matériau robuste pour durer toute l’année ;
doté de renforts au niveau du dos et des épaules pour améliorer le confort lors du port du cartable ;
agréable à porter : votre enfant doit l’apprécier. Ce dernier point peut sembler anecdotique mais il est pourtant crucial à une bonne coopération de votre petit.
À la mode voilà quelques années, les cartables à roulettes sont à exclure. Même s’ils limitent le poids sur le dos de l’enfant, ces modèles vont en effet de pair avec de vilaines torsions dorsales. Pire : les sacs à roulettes sont généralement plus lourds que des cartables classiques avant remplissage.

Pour ce qui est des sacs à dos, ils conviennent davantage aux goûts et aux habitudes des adolescents. Les sacs en bandoulières sont quant à eux à proscrire à tout âge car ils génèrent une très mauvaise répartition du poids. Ils sont d’autant plus néfastes pour le dos que les enfants ont tendance à les porter toujours du même côté.

Éduquer votre enfant à faire et porter son cartable
Avant toute chose, il faut apprendre à votre enfant à bien faire son cartable. Des habitudes prises en primaire doivent donc être abandonnées. Désormais, l’enfant doit apprendre à préparer son cartable en fonction des cours qu’il a, non à “tout emporter au cas où” et s’encombrer de matériel superflu.

Il faut donc apprendre à vider son cartable tous les soirs puis à ne préparer celui du lendemain qu’avec les manuels, cahiers et fournitures réellement utiles. Cette formation au bon cartable implique aussi que vous montriez à vos enfants la bonne manière de répartir le poids dans le cartable.

La charge doit être, dans la mesure du possible, correctement distribuée partout dans le cartable et non, par exemple, sur un seul côté. Le cartable lui-même doit être réparti également sur les deux épaules, à bonne hauteur sur le dos ainsi que bien plaqué contre la colonne vertébrale.

Le fonctionnement des sangles de cartable n’est d’ailleurs pas toujours aisé à comprendre : c’est le rôle des parents d’aider les enfants à appréhender cet outil.

Apprendre les bonnes postures à votre enfant
Lorsqu’il porte son cartable, l’enfant doit aussi être informé des bonnes postures à prendre selon ses mouvements.

Incitez-le à adopter les bonnes position en s’asseyant : Cela implique de garder le dos droit, de bien poser les pieds à plat sur le sol. Et de bien faire reposer ses poignets sur son bureau qu’il emploie un ordinateur ou qu’il écrive à la main.
Encouragez-le à prendre des précautions lors de flexions : Montrez à votre enfant qu’il est préférable de se baisser et de fléchir les genoux pour ramasser un objet à terre. Ou encore à poser un genou au sol pour faire ses lacets. Apprenez-lui à ne surtout pas “casser” le dos.
Encouragez votre enfant à pratiquer une activité sportive régulière : Inscrivez votre enfant à une activité sportive en dehors de l’école. Cela lui permettra de renforcer sa musculature abdominale et dorsale. Il supportera ainsi mieux le port de son cartable et cela contribuera à sa bonne santé de manière générale.
Invitez votre enfant à utiliser son casier : Certains établissements proposent des casiers aux élèves. Ces derniers peuvent y déposer une partie de leurs affaires en cours de journée afin d’alléger le poids de leur cartable ou sac. Si c’est le cas dans l’établissement de votre enfant, investissez dans un cadenas afin qu’il puisse profiter de son casier dès les premières semaines.
L’assurance du cartable dans l’assurance scolaire Matmut
Le cartable d’un élève est précieux. Et c’est pour cela que l’assurance scolaire Matmut, dans sa formule Tranquillité, couvre le vol des effets personnels de l’enfant, y compris bien sûr son cartable.

Avec cette formule Tranquillité sont aussi assurés ses objets personnels et vêtements, les fournitures scolaires de votre enfant ainsi que ses clés. Et la protection contre le vol est aussi étendue à sa bicyclette ou un éventuel fauteuil roulant si votre enfant est en situation de handicap.

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