رياضةصحة و جمالمجتمعمنوعاتمنوعات

كيف تعالج الاصابات بالثلج أو الجليد ؟

محمد فاروق

ان الاستشفاء بالثلج يجب ان يراعى عمله بشكل مقنن حتى لا يؤدي الى حدوث اصابات
وابرز نقطه عند الحديث على الاستشفاء بالثلج مع تمارين القوة هي تباطؤ الزيادة في حجم العضلات
لم اقل ان الاستشفاء بالثلج سلبي بشكل كامل ولكن انصح بالتقنين
وساضع لكم بالتعليقات بعض المصادر التي تتحدث في هذا الشأن

على الرغم من الاعتقاد الشائع ان الاستشفاء بالثلج مفيد في جميع الاحيان ، الا ان هذا الاعتقاد مؤخرا اصبح غير دقيق بسبب بعض الابحاث والدراسات العلميه التي اجريت بشأن هذا الموضوع ،
وحتى الاستشفاء بالثلج له محددات يجب ان تراعى مسبقا مثل نوع التمرين المؤدى والوقت المستخدم في الاستشفاء بالثلج والفترة الزمنية بين اداء التمرين والاستشفاء وبين الاستشفاء والتمرين الذي يليه واشياء اخرى من هذا القبيل ،
واثبتت العديد من الدراسات والابحاث ان استخدام الاستشفاء بالثلج بعد تمارين القوة مثلا له العديد من السلبيات ابرزها تاخر او تباطؤ الزيادة في حجم العضلات وقوتها ،
لذلك رجاءا صديقي المدرب اذا كنت تستخدم هذا النوع من الاستشفاء بشكل عشوائي وغير مقنن توقف فورا لانه على المدى البعيد قد تضر لاعبيك اكثر من محاولتك لنفعهم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى