رياضةصحة و جمالمجتمع

استهلاك جسم الانسان للأوكسجين

المحضر البدني عبد اله منصوري

هل تعلم أن نسبة الكتلة الدهنية تؤثر بشكل كبير على مستوى الحجم الأقصى لاستهلاك الاوكسجين كما تعمل على تأخير أو تقديم ظهور العتبة اللاهوائية اللبنية وكذلك السرعة الهوائية القصوى

وتختلف نسبة الكتلة الدهنية المثالية من رياضية لاخرى وعادة تتفق الدراسات أن النسبة تكون من:

-من 5 % الى 10 % للرياضيين الرجال المحترفين .

-من 8 % الى 15 % للنساء الرياضيات المحترفات .

من 11% الى 14% للرياضيين الرجال الهواة.

-من 16 % الى 23 % للنساء الرياضيات الهواة .

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

شاهد أيضاً
إغلاق
زر الذهاب إلى الأعلى