مجتمع

25 قاعدة ذهبية للصحة … لا حظ التأثير السحري لكيفية الأكل والشرب

كامي بزيع
ــــــــــــ

1- اغسل دائما وجهك، يديك، واذا كان ممكنا، رجليك، قبل الاكل.
2- لا تأكل قبل شروق الشمس ولا بعد غروب الشمس. واذا كان عليك ان تأكل بعد الغروب، عنئذ تجنب الطعام الحامض والمز.
3- قم بالتأمل قليلا او اشكر قبل تناول الطعام فذاك يرفع من الطاقة.
4- كل دائما عندما تكون فتحة الانف اليمين تعمل، واشرب فقط عندما تكون فتحة الانف اليسار تعمل.
5- كل واشرب وانت جالسا دائما.
6- لا تتكلم او تضحك وانت تاكل، بل ركز انتباهك على الطعم، المذاق، ورائحة الطعام.
7- اشرب مع وجبات الطعام، اذا كنت تريد ان تنحف تناول الماء قبل الاكل، واذا كنت تريد الحفاظ على وزنك تناول الماء مع الاكل، اما اذا كنت تريد ان تكسب وزنا فتناول الماء بعد الاكل.
8- لا تشرب مشروبا ساخنا جدا او باردا جدا. الماء وبقية المشروبات يجب ان تكون فاترة.
9- لا تخلط بنفس وجبة الطعام اطباق بدرجات حرارة مختلفة. لا تأكل طعاما باردا وساخنا في نفس الوجبة.
10- كل دائما عندما تشعر بالجوع، وعندما يكون الطعام الذي اكلته سابقا قد هضم. عموما لا تاكل قبل ست ساعات من الطعام السابق الذي تناولته.
11- تجنب “القرمشة” بين الوجبات، وحتى السوائل، باستثناء الماء.
12- لا تأكل ووجهك الى الجنوب، فذلك يستنزف الطاقة ويزيد الغضب (الشرق هو المفضل).
13- لا تأكل طعاما له مذاق غير مستحب، هذا يفسد المناعة.
14- كل دائما في اجواء محببة، استعمل ادوات نظيفة.
15- كل دائما طعاما طازجا وسخنا، ان الطعام المعاد تسخينه والمعلب ينتج الغازات.
16- لا تاكل سريعا او بطيئا، كل بدون ركض ولا فقدان للوقت.
17- تجنب الطعام الدسم جدا، و الناشف جدا.
18- حاول دائما اذا كان ممكنا ان تضحك بعد الاكل. هذا يساعد على الهضم.
19- لا تنم ابدا خلال ساعتين تاليتين لتناول الطعام، فذاك يبدل (يغير حالته الطبيعية) الدماغ والجهاز الهضمي.
20- اغسل يديك بعد الطعام ووجهك وفمك وعينيك.
21- تجنب كل النشاطات التي تتطلب تركيز جسدي او ذهني بعد ساعتين او ثلاثة من تناول الطعام.
22- تبول بعد الاكل، ولكن اذا كان ممكنا، عدم التبرز خلال الثلاث ساعات اللاحقة للاكل (لانه لا يجب ان تأكل قبل تنظيف الامعاء اي التبرز)
23- لا تشرب ابدا حليبا ساخنا قبل النوم.
24- لا تشرب شايا، نصف ساعة قبل او بعد الاكل.
25- كل مرة او مرتين في اليوم- وجبة خفيفة صباحا- واذا امكن الوجبة الرئيسية قبل غروب الشمس.
اذا اردتم مشاهدة الفيديو يمكنكم عبر الرابط التالي