مجتمع منوعات

كيف نحصن مناعة الجسم في فصل الشتاء…؟

مع دخول فصل الشتاء تنتشر أمراض البرد و الأنفلوانزا الموسميةبكثرة، مما يستدعي منا المزيد من الإهتمام بالصحة لمواجهة هده الأمراض، باعتبار أن هناك مجموعة من العوامل التي تؤثر في الإنسان نذكر منها الطقس و تغيراته، ضف إلى ذلك أن البكتيريا و معظم الفيروسات تنشط في ظروف غياب الشمس لأنها بطبيعتها تحب الرطوبة و درجات الحرارة المنخفضة.

بشكل عام يجب أن نعرف جيدا أننا نريد أن نسهل على أجسادنا المواجهة الفعالة للأمراض، بالمقابل ندرك ما الذي يمكننا القيام به للمساعدة خلال هذه المواجهة، و أن نهتم بكيفية نجاح الجسم في التغلب على المرض و الخروج منه بشكل أقوى و ذلك عبر تقوية المناعة.

إليكم بعض المعلومات التي تساعد في الوقاية من الأمراض و تعزيز مناعة الجسم في هذه الفترة من العام:

للشعور بحالة صحية جيدة من الضروري الإهتمام بالتغذية من منطلق أنها تحافظ على توازن البوتينات و الدهون و الكربوهيدرات التي تعتبر مهمة لجهاز المناعة.

حتى لا ننسى أن تنشيط حركة الجسم تحفز جهاز المناعة لدى من المفروض أن التمارين الرياضية هي الركن الأساسي للحفاظ على الجسم.

بالطبع كل شخص منا يحتاج إلى فترة زمنية مختلفة للنوم، ولهذا فإن الإهتمام به من الضروريات باعتبار أن اضطرباته تشكل خللا في الصحة.

كما يجب أن لا نتجاهل التلقيح لأنه وسيلة فعالة جدا للوقاية من الأمراض المعدية بما فيها الفيروسية التي تسبب الأنفلونزا.

للإشارة أنه عندما تكون مناعة الجسم قوية فإنها ستؤدي وظيفتها كاملة في الحفاظ على الجسم و صحته من منطلق أنها تدافع عنه و تحميه من الإصابة بالأمراض و المشكلات الصحية المختلفة بدءا من الإلتهابات و حتى السرطان.

 

لبنى خطاب